Ein schöner Talk von Matt Godbolt: What Has My Compiler Done for Me Lately? Unbolting the Compiler’s Lid.

Für die, die ihn nicht kennen: Das ist der, der den Compiler Explorer gebaut hat: https://gcc.godbolt.org

Damit kann man sich anschauen, was für Assembler-Code verschiedene Compiler aus Code erzeugen. Mittlerweile auch für andere Sprachen als C und C++.

Der Talk ist sehr schön und zeigt, was für Optimierungen der Compiler mittlerweile alle fährt. Ein Beispiel ist die Integer-Mulitplikation mit 2, also z. B. x * 2. Spoiler: Es ist nicht x << 1. Aber auch ein paar größere Beispiele sind durchaus beeindruckend.

Takeaway sollte sein: Optimiert nicht selbst, lasst das den Compiler machen.
Ich würde noch ergänzen: Wählt geeignete Datenstrukturen.